27 juillet 2015 à 21:43

entraînement du 27/07

Voici un petit résumé de l'entraînement du jour:

Joueurs présents:

David, Seb Bondil, Gilles, Titou, Hamed, Julien, Antho.V, Laurent,  Édouard, Loris, Aurélien, Lionel,  Seb Ballester, Johan Ballester et le coach Papy Christian

- Petit parcours de 5-6 km chacun à son rythme

- Étirements 

- Accélérations 2 par 2 sur 15m en montée  (6 séries (2 fois))

- Accélérations 2 par 2 sur 15m en montée en coupant la respiration (5 séries)

- Accélérations 2 par 2 sur 20m en montée (6 séries)

- Étirements 

- Accélérations 2 par 2 sur 30m en montée  (2 séries)

- Reprise de la course à  allure normale

- Étirements  (jambes écart aller chercher le plus loin possible, tirer mes adducteurs...)

- 5 minutes en alternant sprint sur la longueur et récupération sur la largeur

- Étirements final, gainage pour certains

 

Merci à toutes les personnes présentes pour leur sérieux et leur motivation

Commentaires

UST vient de remporter le trophée 10 membres plus de 2 ans
Alexandre Pasquet est devenu membre plus de 2 ans
mickael verdero est devenu membre plus de 5 ans
3-0
PALUDS NOVES FC / US TOURAINE 2 plus de 6 ans
PALUDS NOVES FC / US TOURAINE 2 : résumé du match plus de 6 ans
3-0
US TOURAINE 1 / ST ANDIOL O. plus de 6 ans
US TOURAINE 1 / ST ANDIOL O. : résumé du match plus de 6 ans
2-6
NOVES O. / US TOURAINE 1 plus de 6 ans
NOVES O. / US TOURAINE 1 : résumé du match plus de 6 ans
3-9
ISLE BC / US TOURAINE 1 plus de 6 ans
2-1
A.S. FRANCO-TURQUE / US TOURAINE 2 plus de 6 ans
A.S. FRANCO-TURQUE / US TOURAINE 2 et ISLE BC / US TOURAINE 1 : résumés des matchs plus de 6 ans
3-9
ISLE BC / US TOURAINE 1 plus de 6 ans
6-1
US TOURAINE 1 / EYGALIERES US plus de 6 ans
US TOURAINE 1 / EYGALIERES US : résumé du match plus de 6 ans

ANNIVERSAIRES DU MOIS - MARS 2024

  • Chris Descalis
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