Entraînement du mardi 20/10/2015

20 octobre 2015 - 22:26

Voici le déroulement de l'entraînement du mardi 20/10/2015

Joueurs présents:

Abderrafie, Seb Bondil, Gilles, Gabriel, Hocine, Loris, Bob, Quentin, Stecy, Cyril, Laurent et moi

Coach: Seb Fernandez

- 10min de tours de terrain

- tours de terrain avec conduite de balle

- dans un carré délimité par des plots: exercice de conduite de balle, à chaque "top", faire talons fesses, montées des genoux, pas châssés, passements de jambes puis accélération

- séance d'étirements et gainage

- exercice basé sur la passe à 10 dans 2 rectangles délimités par des plots avec 2 équipes: le but du jeu est de faire le maximum de pause sans se le faire intercepter par 2 joueurs de l'équipe adverse

- passe et suis: un joueur A passe le ballon au joueur B qui lui repasse et l'envoie au joueur C qui passe au joueur B qui contrôle et fait une transversale au joueur D qui contrôle son ballon, slalom avec le ballon et accélère jusqu'à un plot pour centrer au joueur C au point de pénalty

- 3 séries de tirs au 18m

MERCI A TOUS POUR VOTRE PRESENCE ET MERCI A SEB FERNANDEZ POUR L'ENTRAINEMENT

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