Entrainement du jeudi 05/11/2015

6 novembre 2015 - 09:18

Voici le déroulement de l'entrainement de jeudi 05/11/2015

Joueurs présents:

Gilles, Edouard, Charles, Bob, Stecy, Kévin, Denis, Cyril, David, Seb B, Seb F, Aurélien, Quentin, Antho, Erik, Lionel, Yacine et moi

Coach: Christian BALLESTER

- 20 min de tours de terrain

- en file indienne: le dernier devait rattraper le premier

- en file indienne : le dernier devait slalomer entre les personnes pour revenir en tête

- étirements

- on partait d'un plot, on sautait une haie à pied joint puis on enjambait 4 cerceaux et on accélerer à un autre plot (sprint) - 8 séries

- accélération sur 5m, revenir en marche arrière, puis 10m, 15m, 20m, 25m et inversement

- exercice basé sur l'attaque défense

- oppostion à 9 contre 9 avec Gilles, Edouard, Charles, Bob, Stecy, Kévin, Denis, Cyril, David contre Seb B, Seb F, Aurélien, Quentin, Antho, Erik, Lionel, Yacine et moi

Merci à tous pour votre présence

Commentaires

  • Camille Fernandez
    4 novembre

    Camille Fernandez

    Joueur

    51 ans