Entrainement du mardi 10/11/2015

10 novembre 2015 - 22:36

Voici le déroulement de l'entrainement de mardi 10/11/2015

Joueurs présents:

Loris, Jérémy, Guitou, Seb Bondil, Lionel, Seb Ballester, Pierre, Quentin, Denis, Florian, Hocine, Abdel, Yacine, Aurélien, Kévin et moi

Coachs: Seb Fernandez avec David

- 18min de tours de terrain

- étirements

- conduite de balle dans un petit espace, puis accélération et sprints

- dégagement du gardien sur un joueur A qui contrôle le ballon (mettre la tête) qui passe au joueur B qui fait slalom et attend que le joueur A centre dans un endroit délimité par des plots (inversement)

- même exercice avec un défenseur pour empêcher le centre

- travailler les corners avec un marquage individuel

- 3 séries de frappes (50 pompes, 25 abdominaux et 35 flexions)

Merci à tous pour votre présence

Commentaires

  • Camille Fernandez
    4 novembre

    Camille Fernandez

    Joueur

    51 ans