10 novembre 2015 à 22:36
Entrainement du mardi 10/11/2015
Voici le déroulement de l'entrainement de mardi 10/11/2015
Joueurs présents:
Loris, Jérémy, Guitou, Seb Bondil, Lionel, Seb Ballester, Pierre, Quentin, Denis, Florian, Hocine, Abdel, Yacine, Aurélien, Kévin et moi
Coachs: Seb Fernandez avec David
- 18min de tours de terrain
- étirements
- conduite de balle dans un petit espace, puis accélération et sprints
- dégagement du gardien sur un joueur A qui contrôle le ballon (mettre la tête) qui passe au joueur B qui fait slalom et attend que le joueur A centre dans un endroit délimité par des plots (inversement)
- même exercice avec un défenseur pour empêcher le centre
- travailler les corners avec un marquage individuel
- 3 séries de frappes (50 pompes, 25 abdominaux et 35 flexions)
Merci à tous pour votre présence
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