24 novembre 2015 à 22:12

Entrainement du mardi 24/11/2015

Voici le déroulement de l'entrainement de mardi 24/11/2015

Joueurs présents:

Guillaume, Loris, Jérémy, Seb B, Seb Bondil, Gilles, Bob, Florian, Antho, Aurélien, David et moi

Coach: Seb Fernandez

- 15min de tours de terrain

- étirements

- en 2 groupes:

execice basé sur accélération, cloche-pied droit/ cloche-pied gauche et accélération à un plot, puis revenir en trottinant (3min)

exercice basé sur la vitesse d'exécution : slalom aller/retour avec la pointe des pieds dans des bandes au sol, puis accélération jusqu'au plot (3min)

exercice basé sur les appuis entre les plots (éviter de faire tomber un plot sinon 10 pompes) (3min)

exercice basé sur les appuis en sprint jusqu'à un piquet, puis ainsi de suite (3min)

- exercice basé sur les centres, contrôle et reprise de volée ou de la tête dans les cages puis inversement

- exercice basé sur la vivacité et la rapidité: un joueur A passe le ballon à B qui le contrôle pendant que le joueur A va à un plot en accélérant et repart en arrière pour récupérer le ballon et tiré

- exercice de pénalty (droit/ gauche avec élimination directe et si échec 10 abdos

Merci à tous pour votre présence et surtout à Seb F pour le déroulement de l'entrainement et la préparation

 

Commentaires

UST vient de remporter le trophée 10 membres plus de 2 ans
Alexandre Pasquet est devenu membre plus de 2 ans
mickael verdero est devenu membre plus de 5 ans
3-0
PALUDS NOVES FC / US TOURAINE 2 plus de 6 ans
PALUDS NOVES FC / US TOURAINE 2 : résumé du match plus de 6 ans
3-0
US TOURAINE 1 / ST ANDIOL O. plus de 6 ans
US TOURAINE 1 / ST ANDIOL O. : résumé du match plus de 6 ans
2-6
NOVES O. / US TOURAINE 1 plus de 6 ans
NOVES O. / US TOURAINE 1 : résumé du match plus de 6 ans
3-9
ISLE BC / US TOURAINE 1 plus de 6 ans
2-1
A.S. FRANCO-TURQUE / US TOURAINE 2 plus de 6 ans
A.S. FRANCO-TURQUE / US TOURAINE 2 et ISLE BC / US TOURAINE 1 : résumés des matchs plus de 6 ans
3-9
ISLE BC / US TOURAINE 1 plus de 6 ans
6-1
US TOURAINE 1 / EYGALIERES US plus de 6 ans
US TOURAINE 1 / EYGALIERES US : résumé du match plus de 6 ans

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