Entrainement du jeudi 17/12/2015

17 décembre 2015 - 22:17

Voici le déroulement de l'entrainement du jeudi 17/12/2015

Joueurs présents:

Loris, Antho, Yoann, David, Gilles, Manu, Bob, Stecy, Kévin, Lionel, Aurélien, Florian et moi

Présence de Seb Fernandez et Seb Ballester

Coach BALLESTER Christian

- 15min de tours de terrain

- exercice sur talon fesses, bras, adducteurs, étirements, trottiner

- 3 ateliers: 1er atelier: tennis ballon

2ème atelier: partir d'un plot, accélérer à un premier ballon (tir du droit), tirer puis revenir au plot et aller au deuxième ballon (tir du gauche)

3ème atelier: 6 ballons à  tirer avec le pied droit en ayant simplement un  appui puis tirer avec le pied gauche

puis à chaque atelier, changer de groupe

2ème atelier bis: faire le même exercice que le deuxième atelier sauf qu'il faut faire 2 fois le tour du plot avant d'aller tirer

3ème atelier bis: faire le même exercice que le troisième atelier, sauf qu'il faut tirer un ballon du pied droit, puis le deuxième ballon du pied gauche

- opposition à 7 contre 6 avec Florian, Manu, Aurélien, Bob, Stécy, Kévin et Lionel contre Loris, David, Gilles, Yoann, Antho et moi

Merci à tous pour votre présence!!!

Commentaires

  • Camille Fernandez
    4 novembre

    Camille Fernandez

    Joueur

    51 ans