Entrainement du jeudi 07/01/2016

7 janvier 2016 - 22:01

Voici le déroulement de l'entrainement du jeudi 07/01/2016

Joueurs présents:

Loris, Anthony, Cyril, Antho, Aurélien, Lionel, David et moi

Coach Seb Fernandez

- 20min de tours de terrain

- exercice avec un ballon de 5 kg (travail des flexions (devant, au dessus, derrière, à droite, à gauche) avec une accélération  après chaque série

- séance d'étirement

- exercice basé sur la VMA (à chaque bip, il fallait allait à chaque plot)

- opposition avec Antho, David et Lionel contre Loris, Aurélien, Cyril, Anthony et moi

Merci à tous pour votre présence!!!

Commentaires

  • Benja Neym's JEdejambetrovif
    6 septembre

    Benja Neym's JEdejambetrovif

    Joueur

    28 ans