21 janvier 2016 à 23:29

Entraînement du jeudi 21/01/2016

Voici le déroulement de l'entraînement de jeudi 21/01/2016

Joueurs présents:

Gilles, Martial, Cyril.B, Aurélien, Momo, Alexis, David et moi

Coach Seb Fernandez

- 25min de tours de terrain

- mettre une corde à la cheville avec un poids de 10kg posé sur la rambarde et le tirer (pied droit et gauche)

- série d'étirements

- exercice avec 4 plots (2 par plots), avec un poids de 5kg, descendre avec le dos bien droit, puis descendre en ayant le poids au dessus de la tête, exercice similaire avec le poids derrière le dos

- en cercle, se faire passer les 2 poids de 10kg et 5kg, en se baissant au maximum, en le faisant sur un seul pied

- opposition à 4 contre 4 avec Aurélien, David, Gilles et Martial contre Alexis, Momo, Cyril et mo

- 3 séries de pénalty

- flexions sur la barre

merci à tous pour votre présence!!!

 

Commentaires

UST vient de remporter le trophée 10 membres plus de 2 ans
Alexandre Pasquet est devenu membre plus de 2 ans
mickael verdero est devenu membre plus de 5 ans
3-0
PALUDS NOVES FC / US TOURAINE 2 plus de 6 ans
PALUDS NOVES FC / US TOURAINE 2 : résumé du match plus de 6 ans
3-0
US TOURAINE 1 / ST ANDIOL O. plus de 6 ans
US TOURAINE 1 / ST ANDIOL O. : résumé du match plus de 6 ans
2-6
NOVES O. / US TOURAINE 1 plus de 6 ans
NOVES O. / US TOURAINE 1 : résumé du match plus de 6 ans
3-9
ISLE BC / US TOURAINE 1 plus de 6 ans
2-1
A.S. FRANCO-TURQUE / US TOURAINE 2 plus de 6 ans
A.S. FRANCO-TURQUE / US TOURAINE 2 et ISLE BC / US TOURAINE 1 : résumés des matchs plus de 6 ans
3-9
ISLE BC / US TOURAINE 1 plus de 6 ans
6-1
US TOURAINE 1 / EYGALIERES US plus de 6 ans
US TOURAINE 1 / EYGALIERES US : résumé du match plus de 6 ans

ANNIVERSAIRES DU MOIS - MARS 2024

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