Entrainement du mardi 23/02/2016

23 février 2016 - 22:22

Voici le déroulement de l'entrainement:

Joueurs présents:

Loris, Gilles, Seb Ballester, Seb Bondil, Florian, Denis, Lionel, Aurélien, Alex, David, Cyril, Laurent et moi

- 15min de tours de terrain

- Dans un carré délimité par des plots: courir autour des plots et lors des diagonales, il faut accélérer, puis après faire le même exercice sauf que le dernier rattrape le premier en accélérant

- dans ce carré, conduite de balle et passe sans s'arrêter (rester toujours en mouvement)

- série d'étirements

- groupe séparé en 2 - 1er groupe : travail de la passe et du contrôle et des appels

- 2ème groupe : travail de la conduite de balle jusqu'au plot puis tirer sur le coté droit ou gauche

- Exercice de conduite de balle, passe à un joueur pivot, qui remet le ballon où il veut, puis le joueur qui a fait la passe tire dans les cages

- Exercice de conduite de balle jusqu'au plot du corner puis centre, 2 attaquants attendent le ballon et reprennent le ballon comme il arrive

- Même exercice avec un défenseur entre les attaquants qui doit intercepter les centres venant de droite et de gauche

- opposition à 6 contre 6 à 3 touches de balle, puis illimité, puis après changement de poste (les attaquants deviennent des défenseurs et inversement) avec Loris, Gilles, Cyril, Laurent, Lionel et Aurélien contre David, Seb Ballester, Denis, Florian, Alex et moi

Merci aux joueurs pour leur présence!!!! et merci à Seb pour l'entrainement mis en place

 

Commentaires

  • Camille Fernandez
    4 novembre

    Camille Fernandez

    Joueur

    51 ans