ENTRAINEMENT DES SENIORS DE MERCREDI 16/11/16

16 novembre 2016 - 22:16

Voici le déroulement de l'entraînement de mercredi 16/11/2016

14 séniors présents

Coachs: Seb Bondil et Fabien Guigue

- Objectif: se projeter vers l'avant après avoir récupérer le ballon

- 10/12 minutes de tours de terrain

- conservation de balle avec 3 touches de balles pour commencer puis après jeu libre (7 contre 7)

- travailler la rapidité (partir d'une extrémité du terrain vers une autre (2 groupes), une fois que le premier groupe est arrivé au niveau du deuxième groupe, à ce moment là le groupe 2 part à 70% en accélérant. (10 séries)

- Opposition en faisant travailler "se projeter vers l'avant" en passant par les latéraux

- accélération sur une courte distance (au "top" du coach, l'équipe 1 devait aller rejoindre l'équipe 2 et inversement (10 séries)

- série d'étirements

Merci à la motivation et au sérieux des joueurs.

Un grand bravo pour le travail du coach pour la préparation de l'entraînement

 

Commentaires

  • Camille Fernandez
    4 novembre

    Camille Fernandez

    Joueur

    51 ans