ENTRAINEMENT AVEC LES 19 ANS DE MARDI 27/12/2016

27 décembre 2016 - 21:58

Voici le déroulement de l'entraînement pris par Momo (entraîneur des 17 ans)

* équipe orange: Christophe, Aziz, Greg, Momo et moi

* équipe verte: David, Dylan, Mathieu, Thomas et Vladim

* équipe bleue: Youssef, Yanis, Antoine, Ronan, Tanguy et Mekki

Coach Laurent

- Courir en colonne les uns derrière les autres en 3 groupes par rapport à la couleur de l'équipe

- alternance talon fesse et montée genoux

- travailler les appuis, recul frein et les chevilles

- recul frein puis accélaration

- match aller- retour : équipe verte invaincue

- match avec élimination directe: équipe orange perdue invaincue sauf à la fin, nous étions un de plus avec Youssef

Merci pour votre présence et votre sérieux

 

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