27 décembre 2016 à 21:58
ENTRAINEMENT AVEC LES 19 ANS DE MARDI 27/12/2016
Voici le déroulement de l'entraînement pris par Momo (entraîneur des 17 ans)
* équipe orange: Christophe, Aziz, Greg, Momo et moi
* équipe verte: David, Dylan, Mathieu, Thomas et Vladim
* équipe bleue: Youssef, Yanis, Antoine, Ronan, Tanguy et Mekki
Coach Laurent
- Courir en colonne les uns derrière les autres en 3 groupes par rapport à la couleur de l'équipe
- alternance talon fesse et montée genoux
- travailler les appuis, recul frein et les chevilles
- recul frein puis accélaration
- match aller- retour : équipe verte invaincue
- match avec élimination directe: équipe orange perdue invaincue sauf à la fin, nous étions un de plus avec Youssef
Merci pour votre présence et votre sérieux
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