ENTRAINEMENT DES SENIORS DE MERCREDI 04/01/2017

4 janvier 2017 - 22:26

Voici le déroulement de l'entrainement des séniors de mercredi 04/01/2017

9 joueurs présents: Vincent chti, Ben, Karim, Reda, Aziz, Cédric, Yassine, Seb et moi

Coach Fabien

- exercice de 12' : 1er atelier: travailler les appuis en faisant un slalom sans ballon jusqu'à un autre plot

2ème atelier: sauter les haies à pieds joints

3ème atelier: sauter les haies un pied après l'autre

4ème atelier: mettre les pieds dans les cerceaux

- exercice de 12' conservation de ballon

- exercice de 6': par 2 (passe pieds droits et pieds gauches toujours en mouvement)

- exercice de 6' : par 2 l'un en face de l'autre sur une longueur de 20m

le premier joueur part balle au pied à 70% de sa vitesse, puis laisse le ballon au deuxième qui ramène le ballon de l'autre côté => le premier va récupérer le ballon et fait un aller retour avec conduite de balle

le deuxième joueur fait la même chose

même exercice sauf qu'une fois que le ballon est stoppé le même joueur part en marche arrière assez rapidement

le deuxième joueur part en marche arrière et va récupérer le ballon et le ramène au premier joueur

- opposition à 5 contre 5, conservation de ballon et rechercher les couloirs pour pouvoir marquer dans des petites cages

Merci aux joueurs présents et à leur motivation

Commentaires

  • Camille Fernandez
    4 novembre

    Camille Fernandez

    Joueur

    51 ans