ENTRAINEMENT DES SENIORS ET DES 19 ANS DE MERCREDI 11/01/2017

11 janvier 2017 - 22:23

Voici le déroulement de l'entraînement des séniors et des moins de 19 ans de mercredi 11/01/2017

Joueurs présents: Seb, Fabrice, Julien B, Karim, Antoine, Antoine G, Dylan, Vadim, Mekki, Ronan, Tanguy, Blaise, Clément, Aziz, Yanis, Ludo, Johan

Coach: Laurent et Fabien

- 10' de tours de terrain

- exercice par groupe de 4 (1 personne à chaque plot)

l'exercice consiste à coordonner les 2 joueurs - le joueur A a le ballon et fait la passe au joueur B, le joueur C fait la passe au joueur D, une fois la passe faite le joueur A va en direction du joueur D qui lui fait la passe, le joueur C va vers le joueur B qui lui fait la passe

exercice similaire avec accélération à la sortie du plot

le joueur B fait la passe au joueur A qui fait un contrôle orienté, dribbles extérieur/intérieur puis reviens en arrière et fait la passe au joueur A (pareil pour le joueur C et D puis inversement le joueur A vers le joueur D et le joueur C va vers le joueur B)

le joueur A attend que le joueur B arrive dans la zone des 3m, pour lui envoyer le ballon, le joueur B lui renvoie sans que le ballon touche le sol (pareil pour le joueur C et D puis inversement le joueur A va vers le joueur D et le joueur C va vers le joueur B)

exercice similaire, le joueur A lance le ballon en l'air et le joueur B lui renvoie de la tête (pareil pour le joueur C et D, puis inversement)

exercice similaire avec passe et conduite de balle et accélération

- fractionnés accélérer en 10s en une distance (3 aller/retour), puis la même distance en 8s (3 aller/retour)

- course de vitesse 

- opposition à 8 contre 8: Tanguy, Aziz, Karim, Seb, Julien, Antoine, Ronan et Johan contre Clément, Antoine, Blaise, Ludo, Dylan, Vadim, Yanis, Mekki

Merci pour votre présence malgré le froid

 

 

Commentaires

  • Camille Fernandez
    4 novembre

    Camille Fernandez

    Joueur

    51 ans