ENTRAINEMENT DES SENIORS ET DES 19 ANS DE MERCREDI 08/03/2017

8 mars 2017 - 22:11

Voici le déroulement de l'entrainement des séniors et des 19 ans de l'US Touraine.

Joueurs :

Antoine S, Antoine G, Ronan, Blaise, Youssef, Yanis, Vadim, Clément, Charly, Fabrice, Vincent B, Thomas, Micka, Bob, Aziz, Yassine, Seb, Mekki, Ben, Mathieu, Dylan et moi

Coach: Laurent et Fabien

- conservation de balle sur un terrain délimité entre 2 équipe

- même exercice que le précédent avec une règle supplémentaire, sur le terrain se trouve des cages, le but du jeu est de passer avec le ballon entre la porte pour marquer 1 point

- même exercice conservation de balle avec l'objectif de marquer entre les portes et récupérer le ballon derrière par un équipier (2 points)

- étirements

- 4 séries d'accélération (5s-5s/10s-10s/15s-15s) puis la dernière série (10s-10s/20s-20s/30s/30s)

- opposition à 9 contre 9

- série d'étirements

Merci pour votre présence et votre sérieux

 

Commentaires

  • Camille Fernandez
    4 novembre

    Camille Fernandez

    Joueur

    51 ans