6 novembre 2015 à 09:18
Entrainement du jeudi 05/11/2015
Voici le déroulement de l'entrainement de jeudi 05/11/2015
Joueurs présents:
Gilles, Edouard, Charles, Bob, Stecy, Kévin, Denis, Cyril, David, Seb B, Seb F, Aurélien, Quentin, Antho, Erik, Lionel, Yacine et moi
Coach: Christian BALLESTER
- 20 min de tours de terrain
- en file indienne: le dernier devait rattraper le premier
- en file indienne : le dernier devait slalomer entre les personnes pour revenir en tête
- étirements
- on partait d'un plot, on sautait une haie à pied joint puis on enjambait 4 cerceaux et on accélerer à un autre plot (sprint) - 8 séries
- accélération sur 5m, revenir en marche arrière, puis 10m, 15m, 20m, 25m et inversement
- exercice basé sur l'attaque défense
- oppostion à 9 contre 9 avec Gilles, Edouard, Charles, Bob, Stecy, Kévin, Denis, Cyril, David contre Seb B, Seb F, Aurélien, Quentin, Antho, Erik, Lionel, Yacine et moi
Merci à tous pour votre présence
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