17 décembre 2015 à 22:17
Entrainement du jeudi 17/12/2015
Voici le déroulement de l'entrainement du jeudi 17/12/2015
Joueurs présents:
Loris, Antho, Yoann, David, Gilles, Manu, Bob, Stecy, Kévin, Lionel, Aurélien, Florian et moi
Présence de Seb Fernandez et Seb Ballester
Coach BALLESTER Christian
- 15min de tours de terrain
- exercice sur talon fesses, bras, adducteurs, étirements, trottiner
- 3 ateliers: 1er atelier: tennis ballon
2ème atelier: partir d'un plot, accélérer à un premier ballon (tir du droit), tirer puis revenir au plot et aller au deuxième ballon (tir du gauche)
3ème atelier: 6 ballons à tirer avec le pied droit en ayant simplement un appui puis tirer avec le pied gauche
puis à chaque atelier, changer de groupe
2ème atelier bis: faire le même exercice que le deuxième atelier sauf qu'il faut faire 2 fois le tour du plot avant d'aller tirer
3ème atelier bis: faire le même exercice que le troisième atelier, sauf qu'il faut tirer un ballon du pied droit, puis le deuxième ballon du pied gauche
- opposition à 7 contre 6 avec Florian, Manu, Aurélien, Bob, Stécy, Kévin et Lionel contre Loris, David, Gilles, Yoann, Antho et moi
Merci à tous pour votre présence!!!
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