7 janvier 2016 à 22:01
Entrainement du jeudi 07/01/2016
Voici le déroulement de l'entrainement du jeudi 07/01/2016
Joueurs présents:
Loris, Anthony, Cyril, Antho, Aurélien, Lionel, David et moi
Coach Seb Fernandez
- 20min de tours de terrain
- exercice avec un ballon de 5 kg (travail des flexions (devant, au dessus, derrière, à droite, à gauche) avec une accélération après chaque série
- séance d'étirement
- exercice basé sur la VMA (à chaque bip, il fallait allait à chaque plot)
- opposition avec Antho, David et Lionel contre Loris, Aurélien, Cyril, Anthony et moi
Merci à tous pour votre présence!!!
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