22 février 2017 à 22:19
ENTRAINEMENT DES SENIORS ET DES U19 DE MERCREDI 22/02/2017
Voici le déroulement de l'entrainement de mercredi 22/02/2017 pour les séniors et les u19
Joueurs présents:
Benoît, Yanis, Ronan, Youssef, Rachid, Antoine S, Antoine G, Fabrice, Ludo, Tanguy, Micka, Yassine, Aziz, Ben, Seb, Thomas, Bob, Clément, Guitou, Johan
Coach: Laurent
- conservation de balle (2 équipes)
- parcours technique et physique (exercice : un joueur A fait la touche, le joueur B renvoie- un joueur C fait la touche, le joueur B contrôle de la poitrine et fait la passe - un joueur D fait la touche, le joueur B renvoie de la tête le ballon) - le joueur récupère le ballon, slalom de 3 plots et à la fin du plot taper sur une table - talons fesses entre les plots rouges, montée les genoux entre les plots jaunes, à la fin des plots jaunes travailler les appuis (pas châssés) attendre qu'un autre joueur centre et tire devant les cages
- courir tous ensemble dans la largeur et à la fin diagonale (accélération) jusqu'à l'autre côté, puis ainsi de suite...
- match à 6 contre 6
- série d'étirements
Merci à tous les joueurs pour leur présence et merci à Laurent pour l'entrainement
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